Blutdrucktabelle zum Ausdrucken
Vier Wochen Blutdruck-Tagebuch auf zwei A4-Seiten: morgens und abends, systolisch, diastolisch, Puls und Notizen. Mit kurzer Messanleitung und Einordnung der Werte nach aktueller Leitlinie.
Blutdrucktabelle (PDF, 4 Wochen)
Pro Woche eine Tabelle mit sieben Tagen und einer Zeile für den Wochendurchschnitt. Auf Seite 1 stehen zusätzlich die Messregeln und die Blutdruck-Kategorien, auf Seite 2 eine Zusammenfassung für den Arzttermin.
- A4 hoch, 2 Seiten
- PDF, ca. 320 KB
- Deutsch
- 4 Wochen, morgens und abends
- Stand: 9. November 2026
Was die Blutdrucktabelle enthält
- Kopfbereich: Name, Zeitraum, Zielwert laut Arztpraxis, Blutdruckmedikamente mit Einnahmezeit, Messgerät und Messarm. So sind spätere Tabellen vergleichbar.
- Vier Wochentabellen: je sieben Tage mit Datum, morgens und abends jeweils systolisch, diastolisch und Puls, Notizspalte und einer Zeile für den Wochendurchschnitt.
- Messregeln und Kategorien: die wichtigsten Regeln für die Selbstmessung und die Einteilung der Blutdruckwerte nach ESH-Leitlinie 2023 direkt auf dem Blatt.
- Zusammenfassung: Felder für Durchschnitt morgens und abends, höchsten und niedrigsten Wert, Anzahl der Messungen und Fragen für den Termin.
Blutdruck richtig messen
Eine Tabelle ist nur so gut wie die Messungen darin. Diese Regeln stammen aus der ESH-Leitlinie 2023 und den Empfehlungen der Deutschen Hochdruckliga:
- Fünf Minuten Ruhe im Sitzen, Rücken angelehnt, Füße auf dem Boden, Beine nicht überkreuzt.
- Arm auf Herzhöhe auflegen, Manschette direkt auf der Haut am Oberarm, passende Manschettengröße.
- 30 Minuten vorher kein Kaffee, kein Nikotin, kein Sport. Während der Messung nicht sprechen.
- Morgens vor der Tabletteneinnahme und vor dem Frühstück, abends vor dem Abendessen messen.
- Zweimal messen im Abstand von ein bis zwei Minuten und beide Werte oder den Mittelwert eintragen.
- Vor dem Arzttermin an mindestens drei, besser sieben Tagen in Folge messen.
Quellen: Mancia G. et al., 2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension, Journal of Hypertension 2023, doi:10.1097/HJH.0000000000003480; Deutsche Hochdruckliga e. V., Informationen zur Blutdruck-Selbstmessung.
Blutdruckwerte einordnen
Die folgende Einteilung gilt für Messungen in der Arztpraxis bei Erwachsenen (ESH 2023). Für Selbstmessungen zu Hause liegt die Schwelle für Bluthochdruck niedriger: ein Durchschnitt ab 135/85 mmHg gilt als erhöht.
| Kategorie | Systolisch (mmHg) | Verknüpfung | Diastolisch (mmHg) |
|---|---|---|---|
| Optimal | unter 120 | und | unter 80 |
| Normal | 120–129 | und/oder | 80–84 |
| Hochnormal | 130–139 | und/oder | 85–89 |
| Hypertonie Grad 1 | 140–159 | und/oder | 90–99 |
| Hypertonie Grad 2 | 160–179 | und/oder | 100–109 |
| Hypertonie Grad 3 | 180 und mehr | und/oder | 110 und mehr |
Quelle: ESH-Leitlinie 2023, Tabelle zur Klassifikation des Praxisblutdrucks. Diese Einordnung ist eine Orientierung und kein medizinischer Rat. Welche Werte für dich gelten, legt deine Ärztin oder dein Arzt fest. Bei Werten über 180/110 mmHg zusammen mit Brustschmerz, Atemnot, Sehstörungen oder Lähmungserscheinungen sofort den Notruf 112 wählen.
So trägst du die Werte ein
- Kopfzeile ausfüllen, besonders Zielwert und Medikamente. Ohne diese Angaben kann niemand später beurteilen, ob die Werte im Rahmen liegen.
- Datum eintragen und morgens wie abends die drei Zahlen notieren: oberer Wert, unterer Wert, Puls.
- Notiz dazuschreiben, wenn etwas anders war als sonst: Stress, Sport, vergessene Tablette, Beschwerden.
- Wochendurchschnitt ausrechnen: alle Morgenwerte addieren und durch die Anzahl teilen, dann dasselbe für abends. Der Durchschnitt zählt mehr als jeder Einzelwert.
- Zum Termin mitnehmen und die Zusammenfassung auf Seite 2 vorab ausfüllen. Dann bleibt im Gespräch Zeit für Fragen.
Welche Werte eine Praxis wirklich sehen will und wie du Messungen vergleichbar machst, erklärt der Ratgeber Blutdruck protokollieren: Was für Arzttermine wirklich hilft. Wer mehrere Medikamente nimmt, kombiniert die Tabelle am besten mit unserer Medikamentenplan-Vorlage zum Ausdrucken.
Auch als Vorlage: Blutzucker-Tagebuch (PDF)
Für alle, die zusätzlich oder stattdessen Blutzucker dokumentieren: dasselbe Format für vier Wochen mit Werten nüchtern, vor und nach Frühstück, Mittag- und Abendessen, vor dem Schlafen, dazu Spalten für Insulin oder Tabletten und Notizen. Einheit (mg/dl oder mmol/l) wird oben angekreuzt. Hintergrund zum Dokumentieren liefert der Ratgeber Blutzucker dokumentieren.
Blutzucker-Tagebuch (PDF, 4 Wochen)
A4 quer, zwei Wochen pro Seite. Spalten für nüchtern, vor und nach jeder Hauptmahlzeit, vor dem Schlafen, Insulin oder Tabletten und Notizen zu Sport, Krankheit oder Unterzucker.
- A4 quer, 2 Seiten
- PDF, ca. 180 KB
- mg/dl oder mmol/l
Häufige Fragen zur Blutdrucktabelle
Wie oft und wann soll ich den Blutdruck messen?
Welche Werte sind normal?
Soll ich beide Messungen oder den Mittelwert eintragen?
Was gehört in die Spalte „Notizen“?
Ersetzt die Tabelle einen Blutdruckpass?
Gibt es die Tabelle auch für Blutzucker?
Kann ich die Werte auch digital führen?
Weiterlesen
- Blutdruck protokollieren per App: Was für Arzttermine wirklich hilft
- Blutzucker dokumentieren per App: einfach, offline und alltagstauglich
- Medikamentenplan zum Ausdrucken (PDF-Vorlage)
- Arzttermin vorbereiten: Welche Gesundheitsdaten du mitnehmen solltest
Hinweis: Diese Seite und die Vorlagen sind eine Dokumentationshilfe und kein medizinischer Rat. Sie ersetzen keine Untersuchung. Medikamente bitte nie eigenständig ändern.
Lieber digital? RemMedy speichert deine Werte und erstellt die Tabelle als PDF.
Blutdruck, Puls und Blutzucker in Sekunden eintragen, Verlauf als Kurve sehen, vor dem Termin als PDF exportieren. Offline, ohne Konto, kein Abo.
Die Android-App (ab Android 8) ist jetzt im Play Store verfügbar. Die iPhone-App (iOS 18+) ist im App Store verfügbar. Android und iPhone sind separate Käufe.
